Klinik Apollo, Jakarta – Kabar baik! Cara mengatasi ejakulasi dini tidak selalu harus melalui tindakan medis yang rumit. Ejakulasi dini merupakan salah satu gangguan seksual pria, yang paling sering terjadi.
Tidak jarang kondisi ini menurunkan rasa kepuasan pada hubungan seksual, dan juga menuurunkan rasa percaya diri. Namun, dalam praktik klinis, banyak pasien mengalami berbaikan setelah mendapatkan diagnosis tepat, mengubah gaya hidup, menjalani terapi perilaku, hingga memperoleh pengobatan sesuai dengan penyebabnya.
Jika Anda mengalami kondisi ini secara berulang, sebaiknya jangan menunda pemeriksaan ke dokter. Penanganan sejak dini biasanya memberikan hasil yang lebih optimal.
Apa Itu Ejakulasi Dini?
Ejakulasi dini adalah kondisi ketika pria mengalami ejakulasi lebih cepat, dari yang diharapan dengan kontrol ejakulasi yang minim. Menurut International Society for Sexual Medicine (ISSM), ejakulasi dini primer umumnya terjadi dalam waktu sekitar satu menit setelah penetrasi.
Sedangkan, ejakulasi dini sekunder muncul setelah sebelumnya memiliki fungsi seksual yang normal. Selain faktor biologis, kondisi ini juga bisa dipicu oleh:
- Stres dan kecemasan
- Gangguan hormon
- Peradangan pada prostat
- Gangguan saraf
- Disfungsi ereksi
- Efek samping obat tertentu
Pelajari juga penyebab lengkapnya melalui artikel: Ketahui Penyebab Cepat Ejakulasi Dini (ED) dan Pengobatannya
7 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini yang Layak Pria Coba
Berikut ini adalah beberapa metode yang sering direkomendasikan berdasarkan praktik klinis dan pedoman medis:
1. Melatih Teknik Start-Stop
Teknik start-stop menjadi salah satu terapi perilaku yang paling sering dokter anjurkan. Caranya cukup sederhana:
- Lakukan stimulasi hingga hampir mencapai ejakulasi
- Hentikan stimulasi selama 30-60 detik
- Setelah dorongan ejakulasi berkurang, lanjutkan kembali
Latihan ini membantu tubuh mengenali sensasi sebelum sejakulasi, sehingga kontrol menjadi lebih baik.
2. Terapkan Teknik Squeeze
Selain metode start-stop, Anda juga bisa mencoba teknik squeeze. Pada teknik ini, kepala penis ditekan secara perlahan selama beberapa detik ketika muncul dorongan ejakulasi.
Cara tersebut bisa membantu mengurangi rangsangan sementara, sehingga ejakulasi bisa Anda tunda. Apabila dilakukan secara rutin bersama pasangan, hasilnya biasanya akan semakin baik.
3. Latihan Otot Dasar Panggul (Senam Kegel)
Banyak orang mengira latihan kegel hanya bermanfaat bagi wanita. Padahal, pria juga bisa memperoleh manfaat yang signifikan.
Latihan otot dasar panggul, membantu memperkuat otot yang berperan dalam proses ejakulasi sehingga kontrol menjadi lebih optimal.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Therapeutic Advances in Urology menunjukkan bahwa latihan otot panggul secara teratur, mampu meningkatkan kontrol ejakulasi pada sebagian besar pria dengan ejakulasi dini.
4. Kelola Stres dan Kecemasan
Tidak sedikit kasus ejakulasi dini yang terjadi karena faktor psikologis. Misalnya beberapa kondisi berikut:
- Beban pekerjaan
- Gangguan kecemasan
- Konflik dengan pasangan
- Trauma seksual sebelumnya
Oleh karena itu, mengelola stres melalui olahraga, meditasi, tidur yang cukup, atau konseling psikolkog dapat membantu memperbaiki fungsi seksual secara keseluruhan.
5. Gunakan Obat Sesuai Anjuran Dokter
Apabila terapi perilaku belum memberikan hasil yang memadai, dokter bisa mempertimbangkan pemberian obat. Beberapa pilihan terapi meliputi:
- Obat medis yang resep dokter
- Krim atau semprotan anestesi topikal untuk mengurangi sensitivitas penis
- Obat lain sesuai hasil pemeriksaan
Penggunaan obat sebaiknya tidak dilakukan tanpa resep, karena setiap pasien memiliki kondisi kesehatan yang berbeda.
Baca Juga: Obat Ejakulasi Dini Pria: Manfaat, Risiko & Cara Penggunaan
6.Jalani Pola Hidup Sehat
Gaya hidup ternyata memiliki hubungan erat, dengan kesehatan seksual pria. Berikut beberapa kebiasaan yang dokter sarankan, antara lain:
- Berolahraga secara rutin
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
- Mengurangi alkohol
- Berhenti merokok
- Menjaga berat badan ideal
- Tidur selama 7-9 jam setiap malam
Dengan kondisi tubuh yang lebih sehat, fungsi hormon dan aliran darah menuju organ reproduksi juga akan bekerja lebih optimal.
7. Konsultasi dengan Dokter Andrologi atau Klinik Kesehatan Seksual
Apabila ejakulasi dini terjadi terus-menerus selama lebih dari tiga bulan, atau mulai memengaruhi hubungan dengan pasangan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Melalui pemeriksaan menyeluruh, dokter dapat menentukan apakah penyebabnya berasal dari faktor psikologis, hormonal, gangguan saraf, infeksi, atau kondisi medis lainnya.
Dengan diagnosis yang tepat, terapi bisa disesuaikan sehingga peluang keberhasilan pengobatan menjadi lebih tinggi.
Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter?
Penting untuk segera berkonsultasi dan melakukan pemeriksaan medis, terutama jika Anda mengalami beberapa kondisi berikut:
- Ejakulasi hampir selalu terjadi dalam waktu kurang dari satu menit setelah penetrasi
- Sulit mengontrol ejakulasi pada hampir setiap hubungan seksual
- Timbul rasa frustasi, malu, atau kehilangan kepercayaan diri
- Hubungan dnegan pasangan mulai terganggu
- Keluhan berlangsung lebih dari tiga bulan
Semakin cepat mendapatkan penanganan, semakin besar peluang untuk memperoleh hasil terapi yang optimal.
Apakah Ejakulasi Dini Bisa Disembuhkan?
Pada banyak kasus, ejakulasi dini bisa Anda kendalikan bahkan membaik secara signifikan apabila penyebabnya diketahui dan tertangani dengan tepat.
Dokter biasanya mengombinasikan terapi perilaku, perubahan gaya hidup, konseling psikologis, serta pengobatan bila memang perlu. Pendekatan yang menyeluruh inilah yang sering memberikan hasil terbaik dibandingkan hanya mengandalkan satu metode saja.
Kesimpulan
Cara mengatasi ejakulasi dini tidak hanya bergantung pada obat. Latihan kontrol ejakulasi, senam kegel, pengelolaan stres, pola hidup sehat, hingga terapi medis memiliki peran penting dalam meningkatkan kualitas kehidupan seksual pria.
Apabila keluhan terus berulang atau semakin mengganggu hubungan dengan pasangan, jangan menunda untuk mencari bantuan medis. Pemeriksaan sejak dini membantu dokter menemukan penyebab secara akurat sekaligus menentukan terapi yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Ingin mendapatkan penanganan yang tepat dan menjaga kerahasiaan selama proses konsultasi? Segera konsultasikan keluhan Anda di Klinik Apollo Jakarta. Tim dokter berpengalaman akan melakukan pemeriksaan menyeluruh, memberikan diagnosis yang akurat, serta menyusun terapi yang sesuai dengan kondisi Anda.
Konsultasikan Cara Mengatasi Ejakulasi Dini dengan Dokter Klinik Apollo Jakarta
Berkonsultasi dengan dokter berpengalaman seperti di Klinik Apollo Jakarta, Anda bisa mendapatkan diagnosis dan juga pengobatan yang tepat.
Dengan fasilitas dan peralatan medis yang lengkap, dokter akan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda. Selain itu, kami juga menyediakan layanan Konsultasi Dokter Online yang memudahkan pasien dalam berkonsultasi kapan saja.⇒ [Tanya Dokter Kelamin]
Layanan ini bisa Anda akses melalui Chat Whatsapp, yang beroperasi selama 24 jam dan tersedia secara gratis!⇒ [WhatsApp Dokter]
Jadi, tunggu apalagi? Segera konsultasikan kondisi Anda dengan tim medis kami dan dapatkan perawatan yang tepat ya.
